La práctica Meditativa para una vida Tranquila, Sana, Consciente
Conoce más técnicas
Curso Mindfulness: Extendiendo la Atención Dirigida
La Meditación es una herramienta primordial en el desarrollo humano, como una entidad mente-cuerpo. Extenderemos la practica meditativa en la Atención Dirigida a diferentes y nuevos objetos de meditación, todo ello en el marco del propio cuerpo. Experimentaremos la meditación a través del Sonido, el Movimiento Corporal, las Sensaciones Corporales y la Respiración. Ahondaremos en las dificultades que se presentan en la practica meditativa y como abordarlas para trascenderlas. El abanico de herramientas crece para así poder convivir con el día a día desde la Quietud, en Observación activa, en Atención.
QUÉ voy a ver
Cultivo de la Atención a través del Sonido
Técnica-práctica: Atención Dirigida (Sonido)
Cultivo de la Atención a través del Movimiento Corporal
Técnica-práctica: Atención Dirigida (Movimiento Corporal)
Meditación: Obstáculos y Apoyos
Técnica-práctica: Atención Momento-a-Momento (Sensaciones Corporales)
Causa y Efecto
Técnica-práctica: Atención Dirigida (Respiración)
Introducción a la Compasión
Técnica-práctica: Cultivo de la Compasión
Incremento de las capacidades de Observación, Atención y Concentración.
Aumento de la Capacidad no-reactiva: Accionar, en lugar de Reaccionar.
Relacionarse con la experiencia de vida desde la Cordialidad y el no-juicio.
Aumento de las capacidades de Apertura y Permisividad ante el momento presente.
Fortalecimiento y Extensión de la práctica meditativa en la Atención Dirigida.
CÓMO se imparte
8 sesiones
1 sesión por semana: 2 horas
En cada sesión se aprenden las técnicas meditativas en Mindfulness acompañando con los temas asociados para dar soporte a la práctica, se resuelven dudas y se indica la estrategia de integración, propuestas para la semana.
DONDE es
ON LINE : INTERACTIVO – en VIVO, mediante plataforma Zoom
QUIÉN lo imparte
Luis Sosa
Practicante de Meditación y Yoga desde hace 10 años.
Curso Meditación Mindufulness practicantes largo recorrido · España · Habitar el Tiempo
Seminarios Meditación Vipassana · India, México · Vipassana International Academy
Estudios en Budismo · Nepal · Kopan Monastery
Certificación Instructor de Yoga Kundalini · España · Kundalini Research Institute
Certificación Instructor Mente y Meditación en Yoga Kundalini · España · Kundalini Research Institute
Viniendo del sector de Ingeniería y Consultoría de Software con un transitar laboral de mas de 20 años.
CUÁNDO es
Próximamente nuevas fechas.
CUÁNTO es la inversión
Próximo ciclo: 2022
Material incluido: audios de cada técnica meditativa y notas-resumen de todo el curso (temas, técnicas y prácticas)
Asesorías incluidas: disponibles durante toda la semana, todo el curso y después del curso, para ayudarte con tu práctica y cualquier duda que te pueda surgir.
