¿ Opcional, Deseable ó Necesario ?
Es la Mente quien define la experiencia, podremos estar en el lugar y con las personas mas agradables pero si estamos en un estado mental de ira, odio, tristeza, etc. viviremos la experiencia desde la ira, odio, tristeza, etc. igualmente, si estamos en un lugar y con personas desagradables pero en un estado mental de quietud, ecuanimidad, cordialidad, etc. viviremos la experiencia desde la quietud, ecuanimidad, cordialidad, etc.: la experiencia se vive de acuerdo al estado mental en el que nos encontramos, independientemente del lugar, personas, situación o circunstancias.
La práctica de la Atención Plena “Mindfulness” entrena la Mente a permanecer Atenta y a la vez Relajada ante la experiencia presente mientras nos mantenemos en Quietud, en Observación activa y libre de juicio. La práctica sistemática es la base que nos permitirá relacionarnos con aquello que nos sucede de una manera ecuánime y cordial.
Beneficios
- Disminuye el Estrés y la Ansiedad
- Incrementa la Atención y Concentración
- Mejora la Gestión Emocional
- Desarrolla Ecuanimidad
- Mejora las Relaciones Interpersonales
- Y muchos mas …
¿ Como saberlo ?
La única manera es experimentarlo: ten Tú tu propia experiencia, compruébalo por ti misma, por ti mismo.
Te invitamos a que lo experimentes, es un gusto poder enseñarte y guiarte en la práctica meditativa “Mindfulness”.
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